1. HELItugevus + AEG

Pidev heli võib tekitada stressi ja väsimust, aga mitte igasugune heli ei ohusta meie tervist. Seevastu piisab vahel lühikesest, häirivalt valjust impulsist, et tekitada ajutisi või püsivaid kuulmiskahjustusi (näiteks ilutulestik, püssipauk, plahvatus).

 

85 dB & ' 3 dB printsiip '

Päevaseks ohutuks tasemeks peetakse 85 dB 8 tunni vältel. Iga 3 dB lisandudes lüheneb lubatud ohutu aeg poole võrra (88 dB = 4h, 91 dB = 2h, 94 dB 1 h jne...).

Ehk — mida valjem heli, seda vähem tohib inimese kõrv kaitsmata olekus selle vahetus läheduses olla.

Seda silmas pidades saame võtta kasutusele lihtsaid ettevaatusabinõusid või kasutada vajadusel kuulmiskaitsevahendeid.

2. TUNNE MÜRAALLIKAID

Vestlus

Rokk-kontsert

Hõlju üle ikooni, et näha, millise helitugevuse juures esinevad erinevad helid

(Allikas: WHO, 2019)

Sosistus

Tolmuimeja

Ilutulestik

Kõrvalolevas tabelis on näidetena välja toodud mõned heliallikad koos helitugevustega, millega võime kokku puutuda.

Tiksuv kell

20 dB

Sosistus

30 dB

Inimkõne

60 dB

Pesumasin

65 dB

Tolmuimeja

75 dB

Muruniiduk

90 dB

Pleier (max)

105 dB

Rokk-kontsert

115 dB

Vahel on mürarikkas keskkonnas viibimine vältimatu.

On täiesti iseenesestmõistetav, et soovime külastada üritusi või asutusi, kus muusikast ja keskkonnast tulenevad helitugevuse tasemed võivad paiguti olla 100-115 dB.

 

Kaitsevahendite kandmine on paljude elualade juures kohustuslik,  kuna töökeskkonna helid ületavad normtaseme piire mitmekordselt. Nende esmaseks 

funktsiooniks on kaitsta meie kõrvu soovimatu

müra eest.

 

Õnneks on kuulmiskaitsevahendid enamjaolt odavad ja lihtsasti kättesaadavad. 

Võrdle allpool, millised sulle sobida võiksid.

3. KUULMISKAITSEVAHENDID

Kõrvatropid

earmuffs.jpeg
sleep-5.jpg

Isiklikud

kuulmiskaitsed

 +    

  • Pehmest vahust või silikoonist tropid võtavad kuju kandja kuulmekäigu järgi
     

  • Pakuvad korralikku summutust, kuna asetatakse kuulmekäiku
     

  • Odavad ja kättesaadavad apteekides ja ehituspoodides

 -    

  • Ei sobi paljudele füsioloogiliste eripärade või ebamugavustunde tõttu

  • Halva paigalduse korral väheneb kaitsefaktor

  • Odavamatel troppidel puudub lineaarne summutus (kaotab mõningaid sagedusi)

 +    

  • Pakuvad head summutust
     

  • Klapid asetuvad kergelt kõrva peale, mistõttu on neid mugav kanda mürarohkes keskkonnas (tööl või avalikul üritusel)

  • Sobivad ka lastele või inimestele, kes ei saa kõrvatroppe kanda

 -    

  • Ei isoleeri välise heli eest täielikult

 

  • Võivad minna kergesti niiskeks

 +    

  • Valatakse kandja enda kõrva järgi: see tähendab, et pakuvad maksimaalset kaitset ja mugavust 
     

  • Summutavad müra lineaarselt. Ei kaota ühtegi sagedust, mistõttu on heaks kaaslaseks kontserdil käimiseks

  • Sobivad väga hästi inimestele, kes erialaselt tihti müraga kokku puutuvad

 -     

  • Tellimustooted võivad osutuda kalliks
     

  • Keskkõrva kuju tõttu ei pruugi kõigile sobida

Kõrvaklapid

4. Vali vaiksem

Kuulates muusikat nii klappidest kui ka kõlaritest arvesta samuti ohutute helitasemetega. Ikka selleks, et muusikast ei saaks müra ja sind ei väsitaks.

Ehkki mobiiltelefonide tootjad on seadistanud maksimaalselt väljastatava helitugevuse limiidid (~ 105 dB), oleneb lõplik väljastustase ka kasutatavatest kõrvaklappidest.  Mitmetel puhkudel annab su telefon märku, kui valitud tase on liiga kõrge või reguleerib selle automaatselt vaiksemaks.

5. Puhka kõrvu

Ainsaks kuulmistervise säilimise garantiiks on täielik vaikus. Mõistagi ei saa me seetõttu jääda koju ja mitte käia avalikel üritustel, kus müraoht on alati olemas.

Tark valik oleks leida tasakaal oma igapäevastes 

kuulamisharjumustes: võtta aeg-ajalt kõrvaklapid peast ning hoida tehislikest heliallikatest eemale.

 

Tuleb mõista, et müra ohtlikkust inimkõrvale mõõdetakse akumuleeruvalt: selles viibitud aega ei saa mõõta ainult ühe päeva lõikes, vaid peame vaatlema laiemalt.

 

Näide:  kui käime kontserdil (100-115 dB) ja kuulmiskaitseid parajasti ei kanna, ületame sellega oma päevast 'müralimiiti' mitmekordselt. Kui muul ajal suudame hoida tasakaalu, siis näiteks ühe kuu lõikes ilmselt muret tundma ei pea.

Kuulmistervis.ee © 2020